Психология и управление эмоциями
Психология – это работа с Душой, умение управлять своими эмоциями, состояниями, создавать благоприятную атмосферу не только в доме, семье, но и в собственном организме.
Особенно это актуально для женщин. Ведь задача женщины — создание хорошего настроения в доме, чтобы всей семье было тепло, спокойно и уютно. А мужчине важно способствовать такому состоянию женщины, поддерживать и успокаивать ее в сложные моменты. И каждый день нести в дом энергию созидания, творчества и здоровья.
А как создать? Прежде всего, мы знаем, что порядок в состояниях начинается с мыслей в голове.
Во-первых, думаем о позитиве, приятных моментах в жизни, чувствуя это всей собой. А если не все моменты хороши? Тогда нужно научиться «не включаться», а, наоборот, отстраняться от информации, которая приносит боль Душе. Ведь когда мы не расстраиваемся, не раздражаемся, не волнуемся, то и не болеем.
Существует множество техник, например, очень эффективное упражнение «Чердачок». Оно доступно всем, особенно быстро получается, если вы умеете почувствовать образ.
Упражнение «Чердачок»
Итак: вы садитесь в удобной позе, организовываете время и место, чтобы в течение 5-7 минут Вам не мешали, начинаете дышать животом 5-6 раз, успокаиваетесь, закрываете глаза и представляете свое тело в виде 6 — этажного дома с крышей.
- 1 этаж (ноги, таз) это «фундамент».
- 2-й и 3-й этажи — комнаты светлые, где Вы накапливаете энергию и силу (живот).
- 4-й этаж — грудь. Здесь местожительство Вашей Души и эмоций.
- 5-й этаж – «библиотека» (шея, горло).
- 6-й этаж – «чердачок».
Ваше сознание Вы ощущаете, как «Я». «Я» обычно и живет на «чердачке». Эту комнату надо освободить от негатива и прибрать. Все темные мысли и эмоции (обида, вина, гнев) визуализируются или вы просто представляете их, как в мультфильме. Вы знаете, что уши — это мусоропровод, глаза — окна, дверь – затылок.
Через дверь «Я» заходит в пространство чердачка, и, не открывая глаз, открывает окна. Стало светло и солнечно. На улице весна или начало лета, рассвет или день, вы проветриваете и наполняете солнцем чердачок и улыбаетесь. В мусоропровод с удовольствием выбрасываете все, что создает напряжение. Быстро делаете влажную уборку и чувствуете тот образ и интерьер, который Вам нравится. И создаете место своего КОМФОРТА. Все ненужные вещи выброшены и наведен порядок. Теперь ваше «Я» закрывает окна, мусоропровод и, уходя, закрывает двери. А свет, улыбку и порядок сохранили на чердачке. 7 минут прошли. Вы открываете глаза, в голове светло и спокойно. И Вы ни о чем не думаете! Мозг отдохнул! Вы улыбаетесь и продолжаете заниматься текущими делами. Это упражнение нужно делать по несколько раз в день подряд 25 дней.
Количество перерастет в качество.
Вы научитесь управлять своим состоянием и своими эмоциями! Читать и изучать умные и правильные статьи, а также книги ведущих ученых и специалистов-психологов помогает и играет большую роль, но не даст больше 10% успеха. Знать и УМЕТЬ — это две большие разницы! Только практическая, причем серьезная, работа с психологом может добавить 90 % желаемого успеха!
Помощь от специалиста
Кононова Галина Петровна — специалист по семейной психологии и остеопат окажет Вам помощь для устранения таких проблем, как:
- Стрессы, дискомфорт внутреннего психологического состояния, упадок сил, депрессия, в том числе послеоперационная.
Поможет осуществить Вам:
- Восстановление Вашей внутренней психологической устойчивости и способности противостоять негативному давлению окружающего Вас мира.
- Адаптацию в тяжелых жизненных условиях и ситуациях.
К Вам придет:
- Уверенность в самом (самой) себе, обретение веры в свой успех.
Вы сможете:
- Победить свои вредные привычки, привести в норму свои органы и системы, как и весь организм в целом.
Причины и следствия
Не секрет, что наша жизнь подчинена закону причины и следствия. Симптомы заболевания — это лишь следствие, и очень важно найти настоящую причину. Когда мы находим причину и устраняем ее, просыпаются процессы саморегуляции организма и приводят его состояние к норме.
Подводя итог, мы можем с уверенностью сказать, что причины и следствия являются неразрывными.